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Dias frios exigem cuidados com a sua saúde


Com o tempo frio, é preciso estar atento a uma série de cuidados para evitar complicações com a sua saúde. O primeiro ponto a se observar é a hidratação. As baixas temperaturas podem fazer parecer que o corpo não está pedindo por água, porém é fundamental manter-se hidratado. Por isso, beba água e reforce a hidratação da pele e dos lábios, uma vez que o clima mais frio deixa a pele mais sensível devido o uso de água quente e pela redução de transpiração.


A alimentação também precisa ser controlada para reforçar o sistema de defesa. Outra dica importante é manter os ambientes arejados, especialmente em tempos de pandemia, pois a concentração de poeira ajuda na proliferação de ácaros e bactérias, que muitas vezes agravam problemas de saúde.


Para se proteger das gripes e resfriados, que aumentam nesta época do ano, reforce o uso de agasalho, que também colabora com a sensação de bem estar e conforto. Os exercícios físicos também não devem ser abandonados no inverno e ao sair de casa, não se esqueça de usar o protetor solar, mesmo em dias em que o sol parece não estar tão exposto.

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